DIY香薰止汗劑預防臭狐

腋窩的大汗腺分泌太旺盛，分泌物經由細菌分解，形成氣味難聞的臭狐。

臭狐既是由腋下汗水所引發，利用有收斂止汗、殺菌作用的香薰油，減少汗水的分泌及細菌滋生，可以預防臭狐的形成；加入味道清新的柑橘類香薰油，可以DIY製作除臭剂清除體味外，更為身體加添一份香氣。

可供選用之精油：

1.  收斂：絲柏Cypress、香茅Citronella 、天竺葵 Geranium

2.  殺菌：綠花白千層Niaouli 、茶樹Tea Tree

3.  清新：檸檬 Lemon、佛手柑Begarmot

製作清除體味噴霧：  選出3-4種精油，將30滴精油加入溶解劑(*)中，混合后放入100ml水充分搖晃， 裝入噴霧樽直接噴洒在腋窩處。

(*)溶解劑 ：精油是脂溶性，不溶於水，需要溶解劑才能混合於水中。可用25ml伏特加酒或蘋果醋代替溶解劑，混合均勻后，放入75ml水

建議配方：8滴絲柏、7滴天竺葵、7滴茶樹、8滴檸檬 共30滴

生活習慣可如何減少臭弧出現

• 天氣熱流汗多，適合穿著吸汗寬鬆的棉質衣物，流汗後方便時用毛巾擦乾，避免腋下細菌混合汗液加重體味。
• 洗衣服時，可以將10-15滴柑橘類精油如檸檬滴在小毛巾上放進洗衣機，可以減少衣服上的臭味。
• 可選用上述3-4種精華油共30 滴，加入100 毫升無味的植物性沐浴露中洗澡，以抑制腋下的細菌滋生。
• 少吃辛辣刺激性食物或紅肉，以免刺激汗腺分泌增加。

香薰幫你預防流感

法國醫生 Daniel Penoel (1993) 指出精華油裏酚類及萜品醇類成份的效用可與免疫球蛋白相比，起抗體作用，能夠幫助提升身體抵抗感染。

Distiller with a load of Thyme

• 酚類 是衆多植物精華油化學成分中，殺菌及抗病毒效果最强的一種，並且可以刺激身體的免疫功能。但是它們很容易刺激皮膚，所以使用時必須小心，亦不適易高劑量長期使用。它們的氣味比較强烈，例如百里香的氣味猶如醫院裏的消毒藥水，適宜用其他精華油混合，使氣味較容易接受。
  
• 百里香 Thymus vulgaris ct. thymol
• 羅勒 Ocimum gratissimum ct. thymol
• 丁香 Syzygium aromaticum

• 萜品醇類 的精華油亦有殺菌、抗病毒的作用，性質比較温和，用於皮膚不會刺激。其中薰衣草和廣霍香更能舒緩壓力、煩惱，適宜在夜間使用，令人安睡。

• 茶樹 Melaleuca alternifolia
• 薰衣草 Lavandula angustifolia
• 廣霍香 Pogostemon patchouli

     其他有效用於預防及抵抗流感的精華油包括

• 單萜稀類 的精華油主要包括果皮類和針松類的油，能殺滅空氣中的細菌或病毒、預防感染、舒緩壓力及提昇情緒。針松類的油對治療呼吸道或肺部感染亦很有效

• 檸檬 Citrus limon
• 佛手柑 Citrus bergamia
• 松樹 Pinus sylvestris 

• 桉樹腦 含有桉樹腦的精華油是處理呼吸道感染最有效的油，具有分解黏液、袪痰及抗炎作用。對治療流感的徵狀包括發燒、全身肌肉疼痛、咳嗽和喉嚨痛很有幫助。

• 綠花白千層 Melaleuca viridiflora
• 尤加利 Eucalyptus radiata or Eucalyptus globolus
• 羅文沙葉 Ravensara aromatica
• 茶樹 Melaleuca alternifolia

香薰真得能舒緩壓力

面對生活和工作的各種壓力，身體會作出適當的反應，加快某些荷爾蒙的產生，導致心跳、血壓、新陳代謝改變，及其他身體反應去應付壓力。壓力日積月累便會影響身心健康，引起肌肉緊繃，失眠或憂鬱等現象。

精華油可以透過皮膚例如按摩由表皮進入真皮，當精華油進入血管，會與身體的荷爾蒙及酵素產生反應，引致身體作出相應的反應。例如薰衣草能與身體的色氨酸 (amino acid tryptohan) 產生作用，幫助睡眠。

有研究將薰衣草精華油稀釋於花生油裏，在胃部按摩十分鐘，結果顯示：按摩結束後五分鐘在血液中發現薰衣草的主要成份：沉香醇和沉香酯。

某些精華油能刺激腎上腺素，加強中樞神經系統，幫助消除疲勞、舒緩壓力及振奮精神；當注意力無法集中時，透過鼻腔的嗅覺神經細胞，刺激腦部神經，使頭腦清醒活躍。

以下為你介紹的精華油配方可以使用

• 蒸薰法 將 5 - 10 滴香薰油加於電香薰爐上或燃點蠟燭的香薰瓶內 或
• 全身按摩 加 6 - 8 滴香薰油於15毫升底油裏用於按摩

平靜放鬆 當我們焦慮、發怒、或情緒低落時，可以使用精華油放鬆自己

• 天竺葵、薰衣草 和 乳香 或 絲柏 各2滴

提昇情緒 精華油能誘發愉悅的心情，減輕緊張壓力，充分享受自在的生活

• 佛手柑、檸檬草 和 葡萄柚 或 檸檬 各2滴

恢復疲勞、集中注意力 因為工作過勞或壓力等導致身心的疲累，使用精華

油幫助我們提升注意力、清晰頭腦，暢通思路

• 羅勒(2滴)、依蘭(1滴) 和 佛手柑 或 檸檬(3 - 5滴)
• 薄荷、杜松和 迷迭香 或 尤加利 各2滴 

在香薰的世界尋找自我，開啓心靈

人的物質慾望隨着經濟及科技的發展不斷增加，曾經一場金融風暴，不少人損失財富，令心情變得更加沉重，惶恐不安。其實快樂是否與財富有直接關係？幸福愉快的感覺應該是發自內心。若能在內心深處尋找寧靜，領略“放下”的智慧，人便輕鬆自在。

“半杯水”的道理很簡單易明，却不是每個人能做到由正面的角度去思考：“還有半杯水”。很多人選擇用負面的角度去看“只剩下半杯水”：“身家不見了一半”。要改變人的思考角度，需要先改變一個人的內心世界。有人會選擇修行或靜坐，你可曾想過在香薰的世界尋找自我，開啓心靈。

乳香 Frankincense“forgiving oil”

乳香有“寬恕油”的稱號，很多時用在冥想過程幫助入靜。

記得有個朋友，丈夫因在上海工幹而結識了第三者，最終導致離婚收場。離了婚的她仍是放不下過去，每次跟她吃飯的話題總是離不開訴斥“他”的不是，他怎樣在她們的共同朋友面前訴斥“她”的不是。作為她的傍聽者，感到她仍活在過去的煩惱，沒有給自已一個重新的機會。很想告訴她能原諒別人是自己的福氣，便將這個工作交托給乳香！趁着她咳嗽了很久，看了西醫後改看中醫仍然不能痊癒的機會，向她推介乳香：每天早晚將1滴乳香加入5毫升的基礎底霜(lotion base)裡，在胸口塗擦，可以舒緩久咳不癒的情況。她的咳嗽痊癒後，她告訴我：她十分喜歡乳香，經常用乳香加入香薰爐薰香，令她感到平靜。半年後的她已經沒有將離婚掛在口邊，放下過去，重新生活。

橙花 Neroli

能增强自信及舒緩憂慮。

有個客户每隔一段時間便會來買橙花精油，因為她能感受到橙花令她提昇工作信心。在情緒低落、工作上遇到難題、或要参與重要會議及面對困難對手時，總會在上班前把一滴橙花滴在棉花球上，然後放在胸圍內，讓橙花的陣陣芳香透過體温不斷輸出正面的能量，令她有窩心的感覺，而當天的工作及困難總能順利通過及化解。

橙花也特別適用於舒緩因緊張焦慮而引致的腹瀉。

杜松果 Juniper berry

幫助清洗因為過往不愉快的經歷，看似已被遺忘，其實在深心處影响着自己的價值觀。杜松果是一支能幫助身心淨化的油，不但可將身體的毒素排走、去水腫，更能幫助清洗積聚於內心的負能量。

有朋友將杜松果精油加入基礎沐浴露中，經常用來淋浴，感覺是人〝輕〞了，身心皆有着清新的感覺，不知不覺中對自己不滿意的意念消除，不再抱怨自己身材為何臃腫，反過來逐漸懂得欣賞自己的優點。

快樂鼠尾草 Clary sage

對於抑鬱過度的人，需要把情緒釋放出來，才能進一步的治療。

曾經有兩個心事重重的客人，接受了加入快樂鼠尾草精油的按摩，在過程中，她們都不能自制地兩眼旁邊流出淚水，心底裏的不快樂沒有透過言語向人表達，卻在此刻得到釋放。

茉莉 Jasmine

根據統計香港的情侶造愛次數在世界排名偏低，而工作時間却是偏高。金融海嘯相信帶給港人更多的壓力和煩惱。茉莉中的吲哚〔Indole〕成份，是有名的慛情劑，不僅可以增進情侶間的感情，還可以推動失去工作的人仕主動出擊：主動聯絡朋友找尋機遇，而不會因掉了工作而躲在家中不想見人。

佛手柑 Bergamot

佛手柑有提昇情緒的作用，一般用來解開鬱悶。充滿陽光的果香味，帶來愉悅的感覺，是治療情緒問題的百搭油。

一般的使用方法：可以混合6-8滴以上你喜愛的精華油組合加入香薰爐薰香。