香薰真得能舒緩壓力

面對生活和工作的各種壓力，身體會作出適當的反應，加快某些荷爾蒙的產生，導致心跳、血壓、新陳代謝改變，及其他身體反應去應付壓力。壓力日積月累便會影響身心健康，引起肌肉緊繃，失眠或憂鬱等現象。

精華油可以透過皮膚例如按摩由表皮進入真皮，當精華油進入血管，會與身體的荷爾蒙及酵素產生反應，引致身體作出相應的反應。例如薰衣草能與身體的色氨酸 (amino acid tryptohan) 產生作用，幫助睡眠。

有研究將薰衣草精華油稀釋於花生油裏，在胃部按摩十分鐘，結果顯示：按摩結束後五分鐘在血液中發現薰衣草的主要成份：沉香醇和沉香酯。

某些精華油能刺激腎上腺素，加強中樞神經系統，幫助消除疲勞、舒緩壓力及振奮精神；當注意力無法集中時，透過鼻腔的嗅覺神經細胞，刺激腦部神經，使頭腦清醒活躍。

以下為你介紹的精華油配方可以使用

• 蒸薰法 將 5 - 10 滴香薰油加於電香薰爐上或燃點蠟燭的香薰瓶內 或
• 全身按摩 加 6 - 8 滴香薰油於15毫升底油裏用於按摩

平靜放鬆 當我們焦慮、發怒、或情緒低落時，可以使用精華油放鬆自己

• 天竺葵、薰衣草 和 乳香 或 絲柏 各2滴

提昇情緒 精華油能誘發愉悅的心情，減輕緊張壓力，充分享受自在的生活

• 佛手柑、檸檬草 和 葡萄柚 或 檸檬 各2滴

恢復疲勞、集中注意力 因為工作過勞或壓力等導致身心的疲累，使用精華

油幫助我們提升注意力、清晰頭腦，暢通思路

• 羅勒(2滴)、依蘭(1滴) 和 佛手柑 或 檸檬(3 - 5滴)
• 薄荷、杜松和 迷迭香 或 尤加利 各2滴 

香薰的頭髮護理

許多人有脫髮以至頭髮稀疏的煩惱，這裡介紹的香薰頭髮護理方法，既便宜又方便。更曾有研究肯定利用精華油能有效改善脫髮問題。【Hay et al. (1998)】對86個有圓禿問題人仕(突然出現的圓形塊狀掉髮，俗稱「鬼剃頭」)分2組進行測試，利用百里香、迷迭香、薰衣草和雪松精華油加入在底油中，每日於頭皮上塗抹按摩，三個月後使用混合精油的人其圓禿得到顯著改善。

利用以上配方：百里香(3滴)、迷迭香(3滴)、薰衣草(2滴) 和 雪松(2滴)共10滴精華油加入 25ml可可巴油中，置放於玻璃瓶內。應用時把整瓶護髮油擺放在熱水中，温熱護髮油後塗擦於頭髪，並按摩頭皮數分鐘，再用熱毛巾包住5分鐘後清洗。每星期進行一、二次，持續三個月後一定有令你回復信心。

若嫌這個方法麻煩，可以將以上精華油配方加入25ml基礎洗髮露中每日或隔日如常洗髮。需要用無味、植物配方的基礎洗髮露。以下是常用於護髮的香薰油：

迷迭香 頭髮護理必備的精華油，改善枯黃、容易開叉折斷頭髮，增加光澤及順滑，促進頭髮生長。

雪松 適宜頭髮稀薄、頭屑過多、頭髮油膩人士使用。

百里香 用於禿頭，促進頭髮的生長。

薰衣草 平衡舒緩作用，加深配方效用及調和如百里香及迷迭香的刺激味道。

茶樹 對頭皮屑持續出現、頭皮分泌旺盛、頭髮油膩、能令頭皮保持清爽。

甘菊 能舒緩因化學物質(電、染、漂頭髮)引致的皮膚感染及過敏。

依蘭 針對經常人士引致的頭髮乾枯現象，能令頭髮回復柔順。

可可巴油  (jojoba carrier oil)是處理頭髮乾枯、開叉折斷和脫落的最好底油之一。

原來脫髮的原因有很多：其中心情緊張或焦慮煩惱引起體內荷爾蒙分泌失調能引致脫髮。所以保持心情輕鬆亦很重要。日常可以混合6-8滴舒緩性的精華油加入香薰爐薰香，以保持心境平和。