DIY香薰止汗劑預防臭狐

腋窩的大汗腺分泌太旺盛，分泌物經由細菌分解，形成氣味難聞的臭狐。

臭狐既是由腋下汗水所引發，利用有收斂止汗、殺菌作用的香薰油，減少汗水的分泌及細菌滋生，可以預防臭狐的形成；加入味道清新的柑橘類香薰油，可以DIY製作除臭剂清除體味外，更為身體加添一份香氣。

可供選用之精油：

1.  收斂：絲柏Cypress、香茅Citronella 、天竺葵 Geranium

2.  殺菌：綠花白千層Niaouli 、茶樹Tea Tree

3.  清新：檸檬 Lemon、佛手柑Begarmot

製作清除體味噴霧：  選出3-4種精油，將30滴精油加入溶解劑(*)中，混合后放入100ml水充分搖晃， 裝入噴霧樽直接噴洒在腋窩處。

(*)溶解劑 ：精油是脂溶性，不溶於水，需要溶解劑才能混合於水中。可用25ml伏特加酒或蘋果醋代替溶解劑，混合均勻后，放入75ml水

建議配方：8滴絲柏、7滴天竺葵、7滴茶樹、8滴檸檬 共30滴

生活習慣可如何減少臭弧出現

• 天氣熱流汗多，適合穿著吸汗寬鬆的棉質衣物，流汗後方便時用毛巾擦乾，避免腋下細菌混合汗液加重體味。
• 洗衣服時，可以將10-15滴柑橘類精油如檸檬滴在小毛巾上放進洗衣機，可以減少衣服上的臭味。
• 可選用上述3-4種精華油共30 滴，加入100 毫升無味的植物性沐浴露中洗澡，以抑制腋下的細菌滋生。
• 少吃辛辣刺激性食物或紅肉，以免刺激汗腺分泌增加。

香薰真得能舒緩壓力

面對生活和工作的各種壓力，身體會作出適當的反應，加快某些荷爾蒙的產生，導致心跳、血壓、新陳代謝改變，及其他身體反應去應付壓力。壓力日積月累便會影響身心健康，引起肌肉緊繃，失眠或憂鬱等現象。

精華油可以透過皮膚例如按摩由表皮進入真皮，當精華油進入血管，會與身體的荷爾蒙及酵素產生反應，引致身體作出相應的反應。例如薰衣草能與身體的色氨酸 (amino acid tryptohan) 產生作用，幫助睡眠。

有研究將薰衣草精華油稀釋於花生油裏，在胃部按摩十分鐘，結果顯示：按摩結束後五分鐘在血液中發現薰衣草的主要成份：沉香醇和沉香酯。

某些精華油能刺激腎上腺素，加強中樞神經系統，幫助消除疲勞、舒緩壓力及振奮精神；當注意力無法集中時，透過鼻腔的嗅覺神經細胞，刺激腦部神經，使頭腦清醒活躍。

以下為你介紹的精華油配方可以使用

• 蒸薰法 將 5 - 10 滴香薰油加於電香薰爐上或燃點蠟燭的香薰瓶內 或
• 全身按摩 加 6 - 8 滴香薰油於15毫升底油裏用於按摩

平靜放鬆 當我們焦慮、發怒、或情緒低落時，可以使用精華油放鬆自己

• 天竺葵、薰衣草 和 乳香 或 絲柏 各2滴

提昇情緒 精華油能誘發愉悅的心情，減輕緊張壓力，充分享受自在的生活

• 佛手柑、檸檬草 和 葡萄柚 或 檸檬 各2滴

恢復疲勞、集中注意力 因為工作過勞或壓力等導致身心的疲累，使用精華

油幫助我們提升注意力、清晰頭腦，暢通思路

• 羅勒(2滴)、依蘭(1滴) 和 佛手柑 或 檸檬(3 - 5滴)
• 薄荷、杜松和 迷迭香 或 尤加利 各2滴